14:00–16:00 Teorie
- dech a nervový systém
- brániční dýchání a kontrola dechu u každého
- jak dech ovlivňuje naše tělo, energii a prožívání
- proč různé dechové techniky vytvářejí různé stavy
- principy bezpečné dechové praxe
- jakým chybám se vyvarovat
- anti stress dech
- jak podpořit imunitu skrz dech
- náladu zlepšující dech
- usínání urychlující dech
- prostor pro otázky
16:00–17:00 Praxe
- Vedené dechové cvičení
- Wim Hof dech a srdeční koherence v praxi
Kurz je pro Tebe, pokud:
- Tě zajímá práce s dechem, tělem a nervovým systémem
- chceš mít jednoduché nástroje pro každodenní situace
- často až moc přemýšlíš
- chceš objevit různé druhy dechových technik a zjistit, které Ti sedí
- zkontrolovat zda dýcháš správně
Vezmi si s sebou:
- pohodlné oblečení, blok, psací potřeby, vodu
🚫 Intenzivní dechové techniky nejsou vhodné pro každého. Workshop není určen pro těhotné ženy ani osoby s epilepsií.
Jsem zkušená instruktorka Wim Hof Method na úrovni Level 2, praktikantka CRQH energetického léčení rovněž na úrovni Level 2, certifikovaná lektorka jógy a fitness trenérka. Vzdělání jsem prohloubila šestiměsíčním kurzem BREATHMASTERY pod vedením Dana Brulého, specializovaným programem Oxygen Advantage zaměřeným na ženy a také intenzivním týdenním meditačním pobytem s Dr. Joe Dispenzou.
Jaké mám reference ?
Eliška je krásná bytost nejen vnitřně, ale také zvenku. Díky ní jsem se dokázala perfektně uvolnit a vypnout. Dechová cvičení byla perfektně vedená a během jejího víkendového pobytu jsem se cítila jako doma.
Eliška je skutečně skvělá v tom, co dělá a její dechová cvičení jsou pro mě absolutním gamechangerem v tom, jak se cítit lépe ve svém těle i mysli. Jsem pravidelným návštěvníkem a musím říct, že práce s dechem dělá opravdu divy. Eliška má úžasný přístup – je empatická, podporující a jemná, ale zároveň má bohaté znalosti, které dokáže skvěle předávat. Kromě dechových cvičení nabízí také otužování a řadu dalších terapií, které přispívají k celkovému zdraví a pohodě. Opravdu moc doporučuji všem, kdo hledají cestu k lepšímu životnímu balancu!
Eliska is an amazing human being, WH method, breathwork & wellbeing coach. So far, I have attended her WH course, 2 weekend retreats, several breathwork classes (including those with cacao ceremonies) and even CRQH therapy and each and every of those experiences contributed to my wellbeing and self-growth in a truly significant way! Eliska has a beautiful, both calming and encouraging, voice and she is able to create a safe space that allows people to fully open up and surrender to the process of diving deep into their inner world. I highly recommend Eliska to everyone who is ready for a truly transformative change <3
Eliska je nepopsatelně jedinečná a kouzelná osobnost s krásnou dusi, je plna lásky a to vse odlehčuje hřejivým humorem, nohama na zemi, hlavou v oblacích a srdcem na správném miste:) Byt v jeji přítomnosti je výživa pro jakoukoliv duši, která prahne po nasyceni:) Její dýchánky nejsou jenom zážitek, je to krásný spojení se svoji podstatou. Pro všechny odvazny, kteří se neboji nahlednout hluboko a celit svym strachum. Dekuji Elisko, ze jsi se v mem zivote obejvila
Elišky breathwork je to nejlepší, co člověk může zažít! Skvělý člověk.
Pro mě byly dýchací seance s Eliškou vždy silným zážitkem, spojeným s uvolněním a osvobození se od negativních emocí, které jsem v té chvíli nevědomě potlačovala, a nedovolovala si je pustit. Sama bych nečekala, že pouhé dýchání může být takovým katalyzátorem, dvakrát jsem to ale zažila v plném rozsahu, a přineslo mi to neskutečnou úlevu do následujících dní. Eliška je velmi lidská, příjemná, zábavná žena, která tvoří svým vyzařováním a vedením důvěrnou atmosféru, do které je jednoduché se uvolnit. Jsem za ni vděčná a těším se na další dechové zážitky. Emocí se není třeba bát. I těch nejhorších. Všechno jde prostě prodýchat, vydýchat 
Děkuju, Eli.
K Elišce jsem začala chodit na dechové lekce, už na první lekci jsem ucítila energii, kterou v sobě Eliška má. Díky Elišce a její neskutečné energii a láskyplnému přístupu, jsem v sobě našla sílu změnit některé nepříjemné věci v mém životě.
Elišky přístup je uklidňující, naplňující a povzbuzující, každý v lekcích najde to, co v danou chvíli potřebuje. 
Čas strávený s Eliškou je vždy tak inspirativní, uklidňující, příjemný, kvalitní... a mohla bych pokračovat velmi dlouho 🙂 Eliško, děkuji za to, co děláš a jak to děláš! Těším se na další setkání :-*
Eliška je úžasná bytost. Prostřednictvím jejího vedení jsem zažila dechová cvičení a meditace, které mi umožnily uvolnit bloky jak na emoční tak i na tělesné úrovni. Vůně santalového dřeva a nádherná hudba v kombibaci s Eliščiným hlasem vše dotvorily k dokonalosti. A to kakao nakonec! Děkuji ❤
Naprosto fantastický víkend!
Celý víkend proběhl v ideálním rytmu – od rána do večera byl program, ale neměla jsem pocit, že bych po příjezdu domu potřebovala další dovolenou. 😀 Jak se občas stává.
Naopak – každé ráno jsem se těšila na jemné cvičení, dechovou praxi a následné otužování. Vážně jsem si to moc užila a velkou zásluhu na tom má právě Eliška, která vytvořila fantastickou atmosféru a vše měla pod kontrolou. 👌
Moc děkuju za krásný víkend ❤️
Pobyt byl magickým a nezapomenutelným zážitkem. Už po příchodu do vily člověk ucítí skvělou a pozitivní energii. Cvičení, která Eliška vede pomůžou člověku napojit se na své vnitro a zcela přehodnotit způsob uvažování. Celý víkend o nás bylo nádherně pečováno a člověk se zde cítí jako doma.
Pobyt byl plný lásky, pochopení, porozumění, cítila jsem se, že se mohu se vším svěřit, důvěrné prostředí. Uvědomila jsem si, že je občas potřeba být a mít ženskou energii.
Pobyt byla nádherná zkušenost, tolik vjemů a zážitků za jeden víkend, sama bych nevěřila.. meditace, dechová cvičení, otužování, vše láskyplně vedeno zkušenou Eliškou, která jde přes intuici a srdce a vše dokonale přizpůsobí individuálně konkrétní skupince 😊 cítila jsem spoustu emocí, které jsem potřebovala nechat jít a následně velkou úlevu a klid, který jsem necítila už několik měsíců ❤️ a také sound healing s úžasnou Marcelkou, moc vám děkuji ženy a snad mi tato energie vydrží co nejdéle ✨🙏 příště zas
Elišky seance navštěvuji už přes rok, dvakrát jsem byla na retreatu, několikrát na skupinových seancích dechu a taky na individuální terapii. Eliška svou práci dělá opravdu srdcem, cítím se v její přítomnosti v bezpečí a přijímaná. Je to s ní vždy velmi intenzivní a léčivý zážitek, který si sebou nesu ještě dlouho potom. ✨
