Kurz Otužování & Dechových technik Pro začátečníky BRNO 2.2. 2025 10:00-15:00

🎁 Nic nemá větší hodnotu než právě zdraví, které je základem pro kvalitní a plnohodnotný život.

Zdraví není něco, co by bylo samozřejmostí, ale že jde o dar, který je třeba si vážit a o který je nutno pečovat s láskou a odpovědností.

Pokud se rozhodnete vědomě věnovat čas a energii péči o své fyzické, duševní i emocionální zdraví, investujete tím do svého vlastního životního potenciálu – a tato investice vám přinese nejen pocit pohody, ale může Vám také v budoucnu ušetřit mnohé starosti, náklady a dokonce i bolest.

Vydejte se se mnou na cestu k ✅ lepšímu zdraví, vyšší odolnosti a pozitivnímu stavu mysli ještě dnes.

Díky kurzu se naučíte ✅ jak správně dýchat, jak se vystavit chladu a jak zlepšit svou mentální odolnost.

To vše v přátelské, podporující komunitě lidí, kteří mají stejný cíl.

Nemusíte být atlet nebo extrémní sportovec, abys mohli těžit z těchto technik.

Kurz je navržen tak, aby byl přístupný a efektivní pro každého a žádné předchozí zkušenosti nejsou třeba.

🟢 Eliška je zkušená instruktorka Wim Hof Method na úrovni Level 2, praktikantka CRQH rovněž na úrovni Level 2, certifikovaná lektorka jógy a fitness trenérka. Vzdělání prohloubila šestiměsíčním kurzem BREATHMASTERY pod vedením Dana Brulého, specializovaným programem Oxygen Advantage zaměřeným na ženy a také intenzivním týdenním meditačním pobytem s Dr. Joe Dispenzou.

☀️ Víš, že můžeš mít rád-a teplo a zároveň si zamilovat zimu? 😇

O tom, jak je otužování zdravé jsi již slyšel-a. Stejně tak víš, že je dobré umět se zastavit a udělat si čas pro sebe, ale stále se Ti nedaří zdraví prospěšné praktiky do života zařadit ? 

Jsem tady pro Tebe, abych Tě naučila jak s laskavostí k metodě Wima Hofa přistupovat a věřit, že si pro sebe zasloužíš to nejlepší.

Nenech se dál omezovat častými nemocemi, špatným spánkem, neklidnou myslí nebo strachy 💫

Tvým pomocníkem ke zlepšení kvality života se může stát metoda Wima Hofa

která kombinuje tři základní nástroje, které lze využít i nezávisle na sobě.

🫁 Ovládnutí dechu

Základní dechová technika metody spočívá v mírné hyperventilaci s následnou přirozenou zádrží dechu a opětovnou obnovou dýchání.

❄️ Chladovou terapii

Ledové sprchy a koupele posilují tělo, zlepšují stav pokožky díky stimulaci produkci kolagenu, posilují imunitní i kardiovaskulární systém a často nabíjejí povzbudivou energií a dodávají sebevědomí.

Překonáním Tvých hranic, můžeš získat větší odolnost vůči nepříznivým vlivům prostředí.

🧠 Meditace, klid a sebekontrolu

Cílem je uvolnění mysli, dosažení stavu klidu a soustředění prostřednictvím meditace.

Zlepšit Tvůj mindfulness totiž znamená posílit Tvou vůli, lépe vnímat tělo a pocity. Také najít vnitřní rovnováhu v každodenním životě.

Spojením těchto tří systémů se otevírají dveře k intenzivnějšímu efektu, než kdyby byly tyto techniky využívány jednotlivě.

Pravidelná praxe tak může přispět k ✅ lepší toleranci chladu ✅ pozitivnímu vliv na zdraví ✅ lepší soustředěnost ✅ zklidnění mysli a ✅ posílení imunitního systému.

Využití dýchání, meditace a otužování představuje ✅ podstatný benefit pro zdraví a duši a může výrazně zlepšit kvalitu Tvého života.

👍🏻 Kurzem Tě provede zkušená L2 instruktorka Eliška,

která byla součástí expedic s Wimem Hofem a metoda jí pomohla například od úzkostí a závislosti na práškách na spaní.

☀️ Eliško, miluji teplo, je pro mě i přes to kurz vhodný?

Absolutně ano ☺️ . Já také miluji teplo.

Volba změny přístupu k chladu je však volba přijetí dočasného diskomfortu, který Tě dlouhodobě posiluje.

Pokud tedy chceš zocelit tvoji mentální odolnost a objevit skrytou sílu překonávat výzvy.

Doporučuji říct ano vědomému vystavování chladu – otužování ❄️ 

A víš co říká většina lidí po vystoupení z ledové vody?

Očekávali to mnohem horší !

Mysl totiž straší, aby nás udržela v pohodlíčku, na které jsme zvyklí.

Jsme však díky pohodlí zdravější a spokojenější ?

Ne.

Co se pro mě po zarážení nástrojů metody Wima Hofa do mého denního života změnilo?

❌ Často jsem se během noci budila, trvalo mi vždy dlouho než jsem usnula a byla jsem dokonce závislá na práškách na spaní.

🤩 Teď mám konečně klidný nerušený spánek .

❌ Měla jsem spoustu pochyb o sobě a o tom, co dokážu a zda jsem dostatečně dobrá.

🤩 Možná to zní úsměvně, ale stejně tak jsem pochybovala zda přežiju ranní studenou sprchu no a hádej co… já ji zvládla, superwoman feeling byl aktivován a mě to vždy dodalo přesvědčení, že všechny následující výzvy dne zvládnu také.

❌ Mívala jsem v létě alergie.

🤩 Ani ty se od zarážení pravidelné praxe dechových technik a otužování nevrátily.

Pravidelná praxe tak může přispět k:

✅ lepší toleranci na chlad

✅ pozitivnímu vlivu na zdraví

✅ zlepšení stavu pokožky, zmírnění projevu celulitidy

✅ lepší soustředěnost

✅ zklidnění mysli a

✅ posílení imunitního systému 

S sebou?

Eliška je krásná bytost nejen vnitřně, ale také zvenku. Díky ní jsem se dokázala perfektně uvolnit a vypnout. Dechová cvičení byla perfektně vedená a během jejího víkendového pobytu jsem se cítila jako doma.

Eliška je skutečně skvělá v tom, co dělá a její dechová cvičení jsou pro mě absolutním gamechangerem v tom, jak se cítit lépe ve svém těle i mysli. Jsem pravidelným návštěvníkem a musím říct, že práce s dechem dělá opravdu divy. Eliška má úžasný přístup – je empatická, podporující a jemná, ale zároveň má bohaté znalosti, které dokáže skvěle předávat. Kromě dechových cvičení nabízí také otužování a řadu dalších terapií, které přispívají k celkovému zdraví a pohodě. Opravdu moc doporučuji všem, kdo hledají cestu k lepšímu životnímu balancu!

Eliska is an amazing human being, WH method, breathwork & wellbeing coach. So far, I have attended her WH course, 2 weekend retreats, several breathwork classes (including those with cacao ceremonies) and even CRQH therapy and each and every of those experiences contributed to my wellbeing and self-growth in a truly significant way! Eliska has a beautiful, both calming and encouraging, voice and she is able to create a safe space that allows people to fully open up and surrender to the process of diving deep into their inner world. I highly recommend Eliska to everyone who is ready for a truly transformative change <3

Eliska je nepopsatelně jedinečná a kouzelná osobnost s krásnou dusi, je plna lásky a to vse odlehčuje hřejivým humorem, nohama na zemi, hlavou v oblacích a srdcem na správném miste:) Byt v jeji přítomnosti je výživa pro jakoukoliv duši, která prahne po nasyceni:) Její dýchánky nejsou jenom zážitek, je to krásný spojení se svoji podstatou. Pro všechny odvazny, kteří se neboji nahlednout hluboko a celit svym strachum. Dekuji Elisko, ze jsi se v mem zivote obejvila

Elišky breathwork je to nejlepší, co člověk může zažít! Skvělý člověk.

Pro mě byly dýchací seance s Eliškou vždy silným zážitkem, spojeným s uvolněním a osvobození se od negativních emocí, které jsem v té chvíli nevědomě potlačovala, a nedovolovala si je pustit. Sama bych nečekala, že pouhé dýchání může být takovým katalyzátorem, dvakrát jsem to ale zažila v plném rozsahu, a přineslo mi to neskutečnou úlevu do následujících dní. Eliška je velmi lidská, příjemná, zábavná žena, která tvoří svým vyzařováním a vedením důvěrnou atmosféru, do které je jednoduché se uvolnit. Jsem za ni vděčná a těším se na další dechové zážitky. Emocí se není třeba bát. I těch nejhorších. Všechno jde prostě prodýchat, vydýchat Děkuju, Eli.

K Elišce jsem začala chodit na dechové lekce, už na první lekci jsem ucítila energii, kterou v sobě Eliška má. Díky Elišce a její neskutečné energii a láskyplnému přístupu, jsem v sobě našla sílu změnit některé nepříjemné věci v mém životě.
Elišky přístup je uklidňující, naplňující a povzbuzující, každý v lekcích najde to, co v danou chvíli potřebuje.

Čas strávený s Eliškou je vždy tak inspirativní, uklidňující, příjemný, kvalitní... a mohla bych pokračovat velmi dlouho Eliško, děkuji za to, co děláš a jak to děláš! Těším se na další setkání :-*