Proč věřím v péči o střevní mikrobiom?
Protože stav našich střev hraje klíčovou roli v našem celkovém zdraví.
Střeva jsou nejen důležitá pro trávení a vstřebávání živin, ale také pro naši imunitu a psychickou pohodu.
V trávicím traktu se nachází velké množství imunitních buněk, což z něj činí významnou součást našeho imunitního systému. Správně fungující střeva tedy pomáhají v ochraně proti infekcím a zánětům.
Co je střevní mikrobiom ?
Soubor mikroorganismů žijících v našich střevech.
Střevní mikrobiom ovlivňuje i činnost mozku prostřednictvím osy střevo-mozek, což je komunikační cesta mezi střevem a centrálním nervovým systémem. Některé studie naznačují, že mikrobiom může mít vliv na náladu a kognitivní funkce.
Střevní mikrobiom ovlivňuje vstřebávání živin, které jsou nezbytné pro zdravou pleť, jako jsou vitamíny, minerály a antioxidanty. Dobře fungující mikrobiom zajistí, že tělo dostane potřebné látky pro udržení zdravé pleti.
Některé bakterie ve střevě produkují neurochemikálie, které jsou zapojeny do regulace spánku, jako je serotonin. Serotonin je důležitý pro produkci melatoninu, hormonu, který reguluje spánkový cyklus.
Jak mít v bříšku jako v pokojíčku ?
- Vyhněte se nadměrnému příjmu zpracovaných potravin, přidaných cukrů a umělých sladidel
- Konzumujte pestrou stravu bohatou na vlákninu, ovoce, zeleninu, luštěniny a celozrnné produkty. Tyto potraviny podporují růst prospěšných bakterií ve střevech.
- Fyzická aktivita podporuje zdraví trávicího systému a může pomáhat udržovat střevní mikrobiom v rovnováze.
- Pijte dostatečné množství vody.
- Zvažte zařazení probiotik a prebiotik
Rádi byste využili pomoc probiotik ?
Na trhu jich najdeme mnoho, já si oblíbila produkty české firmy s vlastní laboratoří, která klade důraz na používání vědecky podložených metod a při vývoji svých produktů používá vysoce kvalitních surovin.
Díky zařazení specifických účinných složek do produktů je možné cílit na Vaše konkrétní aktuální trápení.
Ne nadarmo platí heslo „Jste to, co jíte“. Už antický Hippokrates hlásal, že všechny nemoci začínají v oblasti břicha. Podle lékařů se totiž ve střevech nachází náš druhý mozek a také velké množství neuronů. Ve chvíli, kdy dojde ve střevech k přemnožení mikrobů, mohou se objevit psychické problémy, jako je úzkost či deprese. Správné fungování střev tedy kromě trávení pomůže i s dobrou náladou.